潍坊日报社潍坊融媒讯 26岁的他很年轻，又很能跑，首场全程马拉松即跑出235（2小时35分内跑完全程）的成绩，第二场全马224，被跑友们称为“大神”。他是高密小伙王连正，跟叔叔阿姨们站在一起时脸上总是带着笑，可一旦上了赛道，又成为当仁不让的王者，挥洒汗水，书写跑者的青春，心怀热爱，奔赴下一场山海。

王连正

坚持每天两次训练

日均跑步25公里

　　7月27日，高密文体公园田径场上，王连正在进行着1000米×15的循环训练。上午9时，他在胶河边进行了16公里的慢跑训练。“冬练三九、夏练三伏”，时值中伏，王连正依然坚持每天一主一副两次训练，平均每天25公里的训练量，而且选择的训练时间也是比赛的时间段。

　　跑步已经嵌入王连正的生活。这两年赛事不多，可他一直向着自己跑步的梦想努力，坚持每天训练保持“脚感”，短距离跑、小区里的节奏跑、跑团的有氧耐力训练、田径场上强度跑、河边公园里的慢跑……每天都在跟自己赛跑，在日常训练中练就内在力量。

　　“对一名跑者而言，训练中断意味着前功尽弃，虽然不知道下一场比赛在什么时间，但我时刻准备着。”王连正坦言。

穿着篮球鞋跑进红高梁跑团

　　王连正不是跑道上的新手。2010年10月，正读初三的他代表柴沟镇参加高密市运动会1500米比赛，将多位专业选手甩在身后，最终获得冠军，因此被潍坊市体校教练一眼相中，来到体校接受专业训练。

　　王连正在体校常年训练，因为离家太远，母亲一年见不了儿子几次，想让他回家工作。最终，他在20岁时回到高密，进入一家机械制造公司工作。

　　2017年的一天，高密红高粱跑团“闯”进来一个穿着篮球鞋的陌生小伙，跟着配速330的高密半马高手张尚存跑了好几公里。张尚存有点吃惊，在高密，如此配速跑这么久的没几个人，这小伙是何方神圣？于是，他拉王连正加入跑团。

　　跑团重新燃起王连正的跑步梦想，他当年参加高密半程马拉松，跑出75分35秒的成绩。

王连正（左一）给跑友做示范训练。

成立公益训练营

分享训练方法

　　2019年前，由于工作繁重，训练量和比赛时间有限，王连正只是零星地参加省内半马比赛，但已开始崭露头角。本来有跑步基础，起点比普通跑者高，加上系统训练、水平不断精进。2019年底的珠海横琴马拉松，是王连正的首个全马，成绩为2小时35分。

　　王连正将自己跑步的理念和训练方法跟跑友们分享，有一位跑友提出，自己想训练，但水平不高不好意思跟着。王连正听到后有了想法，他利用自己在跑友中的影响，组织成立了高密马拉松公益训练营，“一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远。”王连正明白这一点。

　　2020年9月10日，高密马拉松公益训练营正式成立，王连正根据体校教练的理论加上自己的经验，针对业余跑友采取一些训练方法，将训练营固定在每周三、周日早晨训练。“我们是一个跑者社区，把所有热爱跑步，且对成绩有追求的跑者联合在一起。”王连正说，通过训练营给跑者权威的跑步贴士、专业的训练计划，享受更远、更快、更有趣的跑步体验。

跑者王连正（左三）

家人的爱

是赛场上的能量

　　2020年10月31日，山东的首场全马——首届苹果之都马拉松在烟台栖霞举办，这是王连正第二次挑战全马。赛道坡有点多，累积爬升800米，可他还是以2小时24分的成绩夺冠，建立了信心，也看到了希望，并在朋友圈里立下豪言：“未来全马220之内会有我一个名额。”对于精英跑者而言，这个成绩可以在很多比赛中登上领奖台甚至夺冠。

　　成为精英的路并非一帆风顺，接下来的绍兴和常州两场全马，王连正在后程都跑崩了，他明白，自己的训练量还不匹配全马，“练明白了再战”，字里行间透着不服输的精神。

　　为了能全身心投入到比赛，王连正有了辞职的想法，“当时很多人不理解，工厂的工资并不低，职业跑者收入不稳定。”王连正纠结了很久，但他更相信自己，成为职业跑者同样可以养家糊口，水平达到一定程度还可以吸引赞助。在妻子的支持下，王连正2021年辞掉工作，成为职业跑者，遗憾的是当年多场马拉松赛事取消，他“出战”的机会并不多。

　　2021年10月17日东营马拉松是他参加的距今最近的一场全马，王连正以2小时21分29秒的成绩拿到亚军，距离220的目标更近了一步，他在期待着在下一场比赛中，向220发起挑战。

　　王连正脸上总是带着灿烂的笑，他的阳光和希望源自家人的支持，采访中他多次提及“媳妇的支持”，从支持他成为职业跑者，到每次训练回家暖暖的饭菜、每次比赛前那句“不要太拼，身体重要”的叮咛，还有母亲隔三岔五给他补身体，这些都成为他奔跑赛道上的能量，让他抱着感恩的心继续跑下去。

潍坊日报社全媒体记者: 齐英华/文图