在寒冷的冬季，人们往往会感到手脚冰凉，身体缺乏温暖。加之气候较干燥，也容易“上火”。除了日常饮食外，可以通过一些药膳茶饮来调理身体。潍坊市中医院临床营养科副主任医师张永超推荐了四款药膳茶饮，帮您驱寒暖身，滋阴润燥。

　　●姜糖苏叶饮（约2人量）

　　用料：生姜3克，紫苏叶3克，红糖15克。

　　做法：将生姜洗净切成细丝，与紫苏叶一起放入瓷杯内，加入红糖，用开水冲泡，盖上盖，10分钟后可饮用。

　　功效：温经解表散寒。注意，阴虚、内有实热、痔疮患者忌食。

　　●姜枣茶（约2人量）

　　用料：大枣15克，生姜6克，红糖20克。

　　做法：大枣洗净，生姜洗净切成小块后用刀背拍一下。锅内放入约800毫升清水，下入大枣、生姜，盖上锅盖，用大火煮开后转小火煮约20分钟。依个人口味放入红糖，搅拌后再煮约5分钟即可。

　　功效：温中散寒，补血益气。

　　●雪橘炖银耳（约1人量）

　　用料：橘红3克，雪花梨1个（约500克），银耳（干）6克，冰糖50克。

　　做法：梨切块备用。银耳泡发。把梨块、冰糖、橘红、银耳放入锅中，加水，大火烧开，转小火炖20分钟即可。

　　功效：清肺化痰，养阴生津。

　　●酸枣仁百合茯苓茶（约1人量）

　　用料：酸枣仁3克，茯苓2克，百合3克，蜂蜜适量。

　　做法：酸枣仁捣碎，与茯苓、百合一同浸泡半小时后，一起放入锅中，大火烧开后转小火20分钟后停火。饮用时放入适量蜂蜜调味。

　　功效：滋阴润燥，养心安神。

潍坊日报社全媒体记者 王路欣